http://keywordjyouhou.livedoor.biz/ 今話題の健康食品・健康飲料・健康用品のチェックのほか、健康に関するいろいろな情報を集めました。 ja http://keywordjyouhou.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/jyouhou0320_60.gif http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50469349.html やずやの千年ケフィアお試しセットは、こんな感じです。 見づらい方は、画像をクリックしてください。大きくなります。 これが外の袋。 さわやかな風景の写真がパッケージです。 中は、こんな感じで ご案内レター、飲み方のレター、定期購買申込みはが... jyouhou0320 2008-09-16T19:33:37+09:00 やずや ケフィア 効果 効能 感想


これが外の袋。 さわやかな風景の写真がパッケージです。



中は、こんな感じで ご案内レター、飲み方のレター、定期購買申込みはがき なども入っています。



そしてこちらがメインですね。 ケフィアとやずやの千年ケフィアに関する読み物と 4粒入りのケフィアサンプルです。


「電話セールスはいたしません」のふれこみ通り、 お試しセット申込み後3週間たちましたが、 たしかに電話セールスは一度もありませんでした。


試供品を頼むと、その後の電話セールスがひどいところが ありますので、そういう点ではやずやの千年ケフィアは安心です。 ちなみにメールは4通届きます。


1通目、申込みありがとうございましたメール。
2通目、よかったらお友達にもお知らせせ下さいメール。
3通目、発送いたしましたメール。
4通目、無料サンプル届きましたか？メール。 になります。

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 ● 「やずやの千年ケフィア」をおトクに買いたい方へ。
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-------------------------------------------------- ]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50469342.html やずやの千年ケフィアは、コーカサス種菌を保護・研究する全ロシア乳製品科学研究所認定のケフィア種菌を使っています。これはロシアのライセンス機関によって正統であることが認められたもので、ケフィアに必要な種菌が含まれています。 やずやの千年ケフィ... jyouhou0320 2008-09-15T22:45:02+09:00 やずや ケフィア 効果 効能 感想

 やずやの千年ケフィアは、このコーカサス正統種菌によるケフィアで、新鮮な国産生乳を発酵させました。理想的な菌数に達したら加熱殺菌し、凍結乾燥によって粉末化したケフィアをカプセルに詰めています。


1球に200mgのケフィア粉末入りです。1日の目安である2球をつくるために約3.3ｇのケフィアを使っています。 冷凍保存が必要な乳製品とは異なり、常温でどこへでも携帯でき、コップ1杯の水で手軽にお召し上がりいただけます。


やずやの千年ケフィアは、4種類の乳酸菌と3種類の酵母の共生発酵から生まれたケフィアを使っています。一般的な発酵乳は単独発酵ですから、たとえばヨーグルトだけをとっても共生発酵の食品の代わりにはなりにくいようですが、ケフィアの共生発酵では、乳酸菌と酵母が互いに調整し合いながら絶妙なバランスを作り出しますので、健康維持に役立ちます。

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]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50469316.html ケフィアもヨーグルトも原料は生乳です。しかし発酵するときに働く微生物の種類が違います。一般的なヨーグルトは乳酸菌だけの単独発酵によってできます。発酵には一般的に乳酸菌の中のブルガリア菌とサーもフィルス菌など、１～２種類の乳酸菌を利用します。一方、ケフ... jyouhou0320 2008-09-11T22:18:44+09:00 やずや ケフィア 効果 効能 感想

一方、ケフィアは乳酸菌と酵母が働く共生発酵することによってつくられます。その乳酸菌と酵母は細かく見ていくと、じつに多くの種菌で構成されていることがわかります。


ただし、ある特定の菌が入っていない限りケフィアと呼べません。 酵母の多くはビタミンが豊富です。乳酸菌は栄養要求の多い微生物で、ケフィアの場合、酵母のビタミンを吸収して発育します。


乳酸菌も酵母も共にに発育するのがケフィアの共生発酵です。 もし、乳酸菌、酵母、それぞれを単独で培養してもケフィアのような働きは生まれないでしょう。


また何十種類かの菌がバランスよく長生きしていくことはとても大変なことです。 ケフィアのように、さまざまな菌が共生しながら発酵することで特殊な働きをもつ可能性が生まれます。それが単独発酵より共生発酵のほうが優れていると考えられる点です。

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]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50469298.html ケフィアはユーラシア大陸の南西部、コーカサス地方で生まれた発酵乳です。ケフィアは、ヨーグルトをはじめとするさまざまな発酵乳の起源ともいわれています。 基本的には飲み物という印象でしょうか。 ロシア全土では、子供からお年寄りまで幅広く飲まれているそう... jyouhou0320 2008-09-06T22:01:31+09:00 やずや ケフィア 効果 効能 感想

基本的には飲み物という印象でしょうか。 ロシア全土では、子供からお年寄りまで幅広く飲まれているそうです。味は酸味がきつめで微炭酸ドリンクのようなピリピリ感が少しあり、風味はヨーグルトに似ています。


ドリンク以外にも少し固めの、スプーンですくって食べるクリーミータイプのものもあります。 また、ケフィアの中でも、脂肪分の高いもの、低いもの、飲みやすいフルーツ味のものなど、その種類は様々です。


ケフィアは昔から食べられていた食品ですから、製法に関しても長い歴史があります。まず乳酸菌と酵母がからまったケフィアグレインと呼ぶ粒があります。これを生乳に入れると少しずつ大きくなり、やがてカリフラワー状に育ちます。


そうしたケフィアの種菌を一定の温度に保った生乳に入れて、数十時間かけて凝固させていきます。この凝固の度合いの調整でドリンクタイプにもなれば、流動的なやや固形にもなります。


コーカサスの伝統を守る正当種菌は現在、ロシアで管理されています。ただし、ライセンス制度が厳しく、海外への輸出は制限されています。

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]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50689326.html ケフィアをつくるには、種菌であるケフィアグレインを殺菌した生乳に加え、約２０時間かけて発酵させるんです。そのためには、ケフィアグレインを増やす必要があり、ケフィアを作るには数ヵ月も要することもあります。通常、発酵乳の液体ケフィアをそのまま販売する... jyouhou0320 2008-09-03T19:30:24+09:00 やずや ケフィア 効果 効能 感想

通常、発酵乳の液体ケフィアをそのまま販売することはとても難しいそうです。ケフィアが独特の発酵をしていて、性質上とってもデリケートなので・・・


デリケートなケフィアを安心・安全に届けるための研究・開発を、何度も何度も重ね、やずやはついに飲む千年ケフィアの商品化にたどり着きました。


●保存へのこだわり　新鮮なものを全国に配達するために
●容器へのこだわり　本物のまま、いかに飲みやすくおいしいものにするか
●味　へのこだわり　よりおいしさを保つために


これらのこだわりを追求し、ようやく「飲む千年ケフィア」を
お客さまへお届けする準備が整えることができたのです～！
]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50689378.html グルコサミン　成分グルコサミンは、骨の関節部分の軟骨に多く含まれているアミノ糖の一種。人や動物の体内で合成されますが、食品からも補われています。グルコサミンは1960年代初頭、イタリアで働きが確認された後、世界各国で研究がなされてきました。最初はペットや... jyouhou0320 2008-07-23T21:56:01+09:00 健康 栄養素 成分 効果 効能
グルコサミンは、骨の関節部分の軟骨に多く含まれているアミノ糖の一種。人や動物の体内で合成されますが、食品からも補われています。

グルコサミンは1960年代初頭、イタリアで働きが確認された後、世界各国で研究がなされてきました。最初はペットや競走馬の関節炎の治療に使われて、1996年、アメリカでグルコサミンが変形性関節症に効果があるという内容の書籍が売れたことで、一気に注目されるようになりました。


グルコサミン　働き

私たちの体は、たくさんの関節でつながっています。その数は手足だけでも140程もあるといわれています。そして、各関節は軟骨によってなめらかに動き、正常に機能しています。

関節軟骨の65～80％は水分が占めており、水分の外側にコラーゲンとプロテオグリカンという物質が存在しています。このプロテオグリカンの一部が、グルコサミンなのです。

プロテオグリカン中のグルコサミンは、軟骨に水分を取り入れる働きをするほか、軟骨を破壊するタンパク分解酵素や、炎症や痛みを引き起こす物質の生産を抑制します。また、関節軟骨の代謝を活性化し、老化を予防する働きも確認されています。


グルコサミンの効果

正常な関節軟骨は、コラーゲンやプロテオグリカンの量が一定に保たれ、関節の衝撃を和らげるクッションのような機能を持っています。しかし軟骨に損傷がおきたり、加齢により成分を生成する能力が低下すると、軟骨本来の役目を果たせなくなり、関節疾患を招きます。

そこでプロテオグリカンの生成や働きを促し、軟骨に水分を取り入れるグルコサミンが重要になります。グルコサミンを摂取することで、関節軟骨の細胞バランスが正常化し、腰や膝の痛みも緩和されるのです。

高齢化が進む現代社会では、関節トラブルに悩む人が増加の一途をたどっています。したがって、グルコサミンの需要はとても高いといえます。


グルコサミンの摂り方

グルコサミンは医薬品成分ではないので摂取量の規定はありませんが、1日１０００mg程度が適量とされています。摂りすぎると胃に負担がかかり、人によっては消化不良や胸やけをおこすこともあります。

グルコサミンは、肉や魚、ネバネバした食品に含まれる化合物（コンドロイチン）と相性がよく、一緒に取り入れるとより効果が現れます。

グルコサミンは加齢と共に体内で生成されにくくなります。その分コツコツと日々の食事に取り入れ、関節の健康を保ちましょう。
]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50689347.html ミキサーやジューサーに好きな食材を入れるだけ！それが手作り健康ジュースの基本です。これだと、野菜や果物を手軽にたっぷり摂取できます。そのままではちょっと苦手な野菜なども、多少味付けをしたり他の食材と混ぜ合わせることで、自分好みにすることが簡単です。健... jyouhou0320 2008-07-19T20:53:45+09:00 健康ドリンク 健康ジュース 比較 作り方

健康ジュースは、基本てきにはいつ飲んでも良いのですが、一番効果的なのは朝だといえます。健康ジュース・野菜ジュースに含まれている食物繊維や酵素が、腸に働きかけてくれるからです。ジュースなのですぐに消化され、すぐにエネルギーに変わります。午前中にエンジンがなかなかかからない体質の人は、是非朝に飲むようにしてみてください。


ミキサーとジューサーの違い
ミキサーは線維が多少残るので、食感を楽しみたい人におすすめです。ジューサーは食材から水分のみを搾り出すので、さらっとしたジュースとして飲むことができます。


スムージーにして飲みたい。
スムージーとは、アメリカ生まれのシャーベット状の冷たい飲み物のことです。食材を小さめに切って、あらかじめ凍らせておいたものに、ヨーグルトや牛乳、豆乳などと混ぜれば、シャリシャリした食感のスムージーが出来上がります。はちみつなどを入れて甘みを加えれば、さらに飲みやすくなりますね。


ジュース状にすると野菜・果物の栄養分はどうなる？
ジュース状にすることで、野菜や果物の栄養分がなくなるという心配は、ほとんど必要ありません。注意が必要なのは、作ってから時間を置いてしまうと、風味も栄養もイマイチになります。冷蔵庫で保管などせず、作ったものはすぐに飲むようにしましょう。
]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50689307.html 風邪をひくことを防ぐには、原因となるウイルスを寄せ付けないことと、免疫力を落とさないことの２つがポイントです。ウイルスを寄せ付けない方法は、うがいと手洗いをこまめにすることです。なんと言ってもこれが一番の基本。お茶うがいは風邪の予防に効果的です... jyouhou0320 2008-07-17T18:09:22+09:00 風邪 症状 予防 治し方 風邪薬 食事

ウイルスを寄せ付けない方法は、うがいと手洗いをこまめにすることです。なんと言ってもこれが一番の基本。お茶うがいは風邪の予防に効果的です。お茶に含まれるカテキンには、ウイルスの増殖を抑える抗酸化作用があるからです。


また、部屋の温度と湿度の調節を（やや高めに）することも大切です。また、風邪の流行時には人ごみを避けることも予防になります。外出時には、しっかり寒さ対策もしましょう。


免疫力アップの基本は、食事、運動、睡眠の３つです。規則正しい生活を日頃から送り、充分な睡眠をとるよう心がけましょう。適度な運動もウイルスに対抗できる強い体づくりに役立ちます。また、食事は栄養のバランスを考えてとることが大切なのは言うまでもありません。


風邪をひくと腸の働きが弱まることが多いので、脂っこいものや味の濃いもの、刺激の強いものは避けたほうがよいです。牛乳なども下痢を起こしやすくなります。


逆に良いものとしては、しょうがが挙げられます。しょうがには解毒や解熱作用があり、体を温める効能もありますので、生姜をすりおろした汁をお湯で割って、はちみつなどを加えたしょうが湯は、風邪の回復に役立ちます。


その他、風邪に効く栄養素は次のようなものになります。

タンパク質・アミノ酸
タンパク質は細胞の主成分。細菌やウイルスとたたかう抗体などもタンパク質でできています。

ベータカロチン
血液中や細胞内で抗酸化作用があり、不足すると感染症にかかります。食材としては、にんじん、かぼちゃ、小松菜などに多く含まれます。

ビタミンC
免疫力を高める働きがあります。また、抗酸化作用や抗ストレス作用なども期待できます。多く含まれる食材は、ブロッコリー、小松菜、みかんなどです。
]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50689295.html 市販の風邪薬には、さまざまな症状に有効な成分が配合されている「総合感冒薬」と、それぞれの症状に応じた薬があります。のど、鼻水、せきなど2つ以上の症状が出ているときには、「総合感冒薬」を。鼻水やくしゃみなどの症状があるときは鼻炎薬、せきやたんなどの場合... jyouhou0320 2008-07-15T17:08:17+09:00 風邪 症状 予防 治し方 風邪薬 食事

のど、鼻水、せきなど2つ以上の症状が出ているときには、「総合感冒薬」を。鼻水やくしゃみなどの症状があるときは鼻炎薬、せきやたんなどの場合には鎮咳薬（ちんがいやく）など、各症状に応じた薬を使うようにすると、効果的です。


風邪薬に使用される主な成分


■解熱鎮静効果のある成分

熱を下げ、頭痛、喉の痛みを抑えます。
・アセトアミノフェン　・エテンザミノ　・アスピリン
・イブプロフェン　・イソプロピルアンチピリン


■抗ヒスタミン成分

鼻水、くしゃみなどを抑えます。
・マレイン酸クロルフェニラミン
・マレイン酸カルビノキサミン
・塩酸ジフェンヒドラミン
・フマル酸クレマスチン


■鎮咳成分

せき中枢に働いてせきを鎮めます。
・臭化水素酸デキストロメトルファン
・ヒベンズ酸チペピジン
・リン酸ジヒドロコデイン　・ノスカピン

気管支を拡げて、せき、たんを鎮めます。
・塩酸メチルエフェドリン


■去たん成分
たんを抑えます。
・塩酸プロムヘキシン　・グアイフェネシン
・グアヤコールスルホン酸カリウム


飲み方にも注意が必要です。薬をお茶やコーヒーで飲むのは避けましょう。お茶やカフェインによって効き目が弱められたり、副作用が強められたりするケースがあるからです。


また、薬の作用が強く出る場合があるので、アルコールで飲むのもNG。コップ1杯の水、またはぬるま湯で飲むようにしましょう。
]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50689285.html 風邪は、ひき始めの対処が何よりも大切です。ウイルスの増殖を抑え、本格的な風邪になることを避けられるからです。そのためには、喉の違和感や鼻の乾燥感などの風邪の最初のサインを見逃さずに、うがい手洗いをこまめにし、充分な栄養と睡眠を取るようにしまし... jyouhou0320 2008-07-13T16:44:59+09:00 風邪 症状 予防 治し方 風邪薬 食事

風邪を治す基本は、安静、保温、栄養補給の３つがポイントです。


暖かくして安静にし、睡眠も十分に取ることで、ウイルスへの抵抗力をキープすることができます。ずっと寝ている必要はありませんが、外出はなるべく控えた方が悪化を防げます。


風邪をひいたら暖かくしましょうということはよく言われますが、粘膜の抵抗力を高めるために、室内の温度は20～25℃、湿度は40～50％ぐらいにするのが良いようです。


栄養補給も風邪を治すためには重要な点です。食欲がない場合は無理に食べる必要はありませんが、栄養価が高く消化がよくて胃にやさしいものを、少しでも食べるようにしましょう。りんごのすりおろしや煮込みうどんなどが該当します。


また、発熱などにより汗をかきますので、脱水症状を起こさないよう、水分は充分に補給しましょう。そして汗をかいたらこまめに着替えることも大切です。


初期の軽い症状には市販薬も効果的ですので、十分な食事を摂って、市販薬を飲んで、早めに就寝するということを1日～2日するだけで、結構治るものです。


風邪をひいた時のお風呂ですが、熱が無ければ入っても大丈夫です。但し入浴はかなり体力を消耗しますので、体力が落ちているときに入浴すると、風邪の進行を早める可能性があります。はいるなら、ややぬるめのお湯の方が体力の消耗が少ないのでおすすめです。入浴後は湯冷めしないように気をつけましょう。
]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50689278.html 風邪とは、咽頭（いんとう）や鼻腔（びこう）などの粘膜がウイルスに感染し、炎症を起こすことによって生じる急性の感染症のことです。下記のような流れで風邪ウイルスに感染していきます。１、鼻や口からウイルスが侵入２、鼻やのどに風邪ウイルスが付着　　のど... jyouhou0320 2008-07-11T16:13:12+09:00 風邪 症状 予防 治し方 風邪薬 食事

１、鼻や口からウイルスが侵入

２、鼻やのどに風邪ウイルスが付着
　　のどの違和感やイガイガ感、鼻の乾燥や不快感などが引
　　き起こされる。

３、気管支に風邪ウイルスが到達
　　のどの痛みや腫れ、せき、たん、胸の痛みなどが起こる。

４、全身にウイルスが行き渡る。
　　頭痛、発熱、悪寒、倦怠感などの全身症状をはじめ、嘔吐
　　など消火器症状も起こる。
　　

風邪の原因は寒さ、細菌感染などさまざまですが、80～90％がウイルスによるもの。但しウイルスが体内に入っても、風邪をひく人とひかない人がいます。これは体の免疫力に個人差があるからです。


ウイルスが体に侵入しても、ウイルスに対する体の抵抗力が強ければ風邪になることはありません。逆に、過労や睡眠不足、栄養状態が悪かったりすることの他、ストレスなどで免疫力が低下していると、風邪になりやすい訳です。


風邪の原因となるウイルスは200種類以上と言われています。そのため健康な人でも年に数回は風邪をひくことが多いのですが、やはり冬になると風邪が増えます。ウイルスは、低温・乾燥の環境を好むものが多いからです。また空気の乾燥により、喉や鼻の粘膜の抵抗力が低下していることも原因のひとつです。
]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50688971.html 風邪の主な原因はウイルスですが、その種類は200種類以上と言われています。その、感染するウィルスの種類が異なるので、冬の風邪と夏の風邪は、症状に違いがでてくるのです。夏風邪ウィルスの中には、湿度が高くて暑い環境、つまり夏場を好むウィルスがいます。代表的な... jyouhou0320 2008-07-10T20:00:13+09:00 風邪 症状 予防 治し方 風邪薬 食事

夏風邪

ウィルスの中には、湿度が高くて暑い環境、つまり夏場を好むウィルスがいます。代表的なのはエンテロウィルスやアデノウィルスです。また、暑い屋外と冷房の効いた室内の温度差の激しさが、体の免疫力低下を引き起こし、風邪を引きやすくしている面もあります。これらのウィルスは腸で繁殖するので、腹痛や下痢などの胃腸障害を伴うことが多くあります。夏風邪がお腹にきやすいのはこのためです。


冬の風邪

200種類ほどのウイルスのほとんどは、低温・乾燥の環境、つまり冬場を好みます。そのため一番風邪をひきやすいのは冬になります。また、寒さや空気の乾燥は、からだの免疫力を低下させますので、冬に風邪やインフルエンザが大流行するのです。発熱や鼻水、喉の炎症などの症状を伴うことが多い冬の風邪の代表的ウイルスは、RSウィルス、コロナウィルス、インフルエンザウィルスなどが挙げられます。
]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50688915.html プロテインは筋肉質な男性御用達のものというイメージですが、そもそもプロテインというのは、タンパク質のことをいいます。ダイエットにおいては、「余計なカロリーを含まず」「質がいい」タンパク質を充分に摂取することが不可欠です。しかしタンパク質は、ダイエットの時... jyouhou0320 2008-07-08T16:42:05+09:00 プロテイン 飲み方 ダイエット 効果 筋肉 筋トレ プロテインは筋肉質な男性御用達のものというイメージですが、そもそもプロテインというのは、タンパク質のことをいいます。

ダイエットにおいては、「余計なカロリーを含まず」「質がいい」タンパク質を充分に摂取することが不可欠です。
しかしタンパク質は、ダイエットの時に食事から摂取するということが最も困難なものです。
そこで、ダイエットの強い味方となるのがプロテインです。「タンパク質の含有率」も「タンパク質の質」も、プロテインであれば条件を満たすことが可能です。

また、プロテインであれば溶かして飲むだけであるため、手間がかかるということもなく、値段もそれほど高くありません。
さらに近頃のプロテインは、カロリーもなく味もかなりおいしいものになっています。

プロテインのダイエットのための飲み方ですが、１日に１～２回飲めばよいです。
最適なタイミングは、２つあり、まずは運動したすぐ後です。運動をすると、タンパク質を大量に筋肉が欲しがるため、ここでプロテインを摂取しましょう。
消化吸収の速いプロテインの方が、普通の食事でタンパク質を摂取するよりも、タンパク質を筋肉により早く届けることができます。

もう１つのタイミングは就寝前です。夕食を食べてから時間が経って、少しなにか食べたくなった頃などによいです。
プロテインは甘くておいしいため、食欲を満たすことができ、余分なカロリーの心配もありません。また、就寝中は成長ホルモンがたくさん分泌されます。
筋肉を強くする働きが成長ホルモンにはあるため、就寝前にプロテインを飲むと筋肉の回復に有効です。 ]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50688913.html プロテインとは、日本語でタンパク質のことです。タンパク質は三大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうちの一つです。日頃の食事において偏りがちである必須アミノ酸を豊富に含んだ食品です。体内では、筋肉、内臓、皮膚、髪の毛といったものに含まれています。プロテイン... jyouhou0320 2008-07-08T16:41:23+09:00 プロテイン 飲み方 ダイエット 効果 筋肉 筋トレ タンパク質は三大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうちの一つです。日頃の食事において偏りがちである必須アミノ酸を豊富に含んだ食品です。
体内では、筋肉、内臓、皮膚、髪の毛といったものに含まれています。

プロテインには選び方があります。プロテインといっても、いろいろな商品があるため、どれがダイエットに有効なのかなど、はじめは迷ってしまうでしょう。

“タンパク質の含有率”がまず大事です。
プロテインと銘打って販売していながら、実態はタンパク質をほとんど含んでいないというような商品もあります。
成分表示を必ずチェックして、少なくともタンパク質が７０％以上あるものを選ぶようにします。

次に原材料です。「大豆」あるいは「ホエイ（乳清）」から作られたものがオススメです。
ホエイは乳清ともいって、牛乳に含まれる成分の一つです。乳清ともいうホエイはアミノ酸バランスが非常によく、また、免疫力をアップさせるような成分も入っています。
アミノ酸のBCAA（3種類の必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称）をたくさん含んでいるため、多くのアスリートが摂取しているものです。
さらに、味がよくて溶けやすいということもあるため、プロテインをおいしく作るためには不可欠です。
そして大豆もアミノ酸バランスに優れています。また、大豆は腹持ちがいいため、特に、ダイエット中に空腹感に悩まされるという人にはオススメです。

プロテインを有効に使用して、健康的でリバウンドのないダイエットをしましょう。 ]]> http://keywordjyouhou.livedoor.biz/archives/50688912.html 肌にツヤとみずみずしさがほしいとかハリを与えたいといったことを思ったとき、とりあえず意識して摂取すると効果のあるサプリメントはプロテインというアミノ酸の集まりです。ダイエットにも効果的です。人間の身体を構成するアミノ酸の中で特に注目される２０種類のものが... jyouhou0320 2008-07-08T16:40:45+09:00 プロテイン 飲み方 ダイエット 効果 筋肉 筋トレ ダイエットにも効果的です。
人間の身体を構成するアミノ酸の中で特に注目される２０種類のものがあります。肝臓で人間が生きていく上で不可欠なアミノ酸のうちの８０%が生成されます。
そして残りの２０%は、食品等から摂る必要のある、必須アミノ酸と呼ばれる８種類です。
※幼少時代に不足するヒスチジン、アルギニンも入れて１０種類を必須アミノ酸と呼ぶこともあります。

また、ダイエット中にもお肌のハリを保つことができます。

お肌には「ターンオーバー」という細胞の生まれ変わりのサイクルがあり、雑誌の美容特集などで目にしたことがあると思います。
このサイクルは約１ヶ月のサイクルであるため、たとえダイエット中であっても、今からしっかり「プロテイン」を摂取し始めれば約１ヶ月後にはあなたのお肌にツヤとハリが復活します。

プロテインサプリメントには、大きくわけて動物性たんぱくと植物性たんぱくがあります。
従来、動物性たんぱくの代表的なものとしては卵白プロテイン、植物性たんぱくの代表的なものとしては大豆プロテインといったものが一般的に使われてきましたが、現在、店頭でみかけるプロテインパウダーのほとんどは「ホエイプロテイン」です。
植物性たんぱくの大豆プロテインは、消化・吸収がゆっくりしており、バランスよく必須アミノ酸が含まれているというのが特徴になっています。 ]]>