夏バテ 防止 予防 対策 治し方

夏バテとはどういう状態なのかをまず理解してみましょう。夏バテとは、高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果起こる、身体の不調の総称。原因はひとつではありません。


さらに生活習慣などの変化により、昔とは原因が少しずつ変わってきています。昔の夏バテの原因は、暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、大量の発汗、睡眠不足などが主なものでした。また、暑いからといって冷たいものをたくさん飲んでしまうと胃液が薄まり、消化機能が低下して食欲が落ちることも、主な原因です。



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ところが最近の夏バテの原因に大きく関係していると考えられるのが冷房。冷房の効いた室内と暑い外との温度差に身体がうまく対応できず、混乱して夏バテしてしまうと考えられています。


普段からスタミナアップを心がけて、夏バテに負けない身体づくりをしておくことが大切です。栄養バランスの良い食事をとることはもちろん、適度な運動をするなど健康的な生活を心がけましょう。